Efeitos do Consumo de Beterraba no Desempenho Físico: Uma Revisão Integrativa sobre os Benefícios dos Nitratos Naturais
Este capítulo apresenta uma revisão sobre os efeitos ergogênicos da beterraba, rica em nitratos naturais, no desempenho físico. Destaca-se o papel do óxido nítrico na vasodilatação, aumento da eficiência energética e redução da fadiga. O texto enfatiza os benefícios fisiológicos e antioxidantes do alimento, bem como a importância da orientação profissional na suplementação.


